Beneficios no estéticos del ejercicio
El ejercicio es un regalo que te das, no un castigo por haber comido de más. Muchos asocian el ejercicio con vernos bien, y sí ayuda a tener una buena composición corporal pero sus beneficios van mucho más allá. Sí pudieramos poner todos los beneficios que nos ofrece el ejercicio, tanto para la mente como para el cuerpo, en una pastilla sería el remedio mejor vendido del mundo. El ejercicio, bien hecho, ofrece un sinfín de beneficios sin ningún efecto negativo.
Mejora la calidad del sueño
Retrasa la perdida de masa y fuerza muscular (es importantísimo preservar esto a la larga)
Mejora el transito digestivo
Disminuye la inflamación crónica
Fortalece la función inmunológica
Reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés
Reduce la ansiedad y la depresión
Aumenta BDNF - (por sus siglas en ingles, en español sería factor neurotrófico derivado del cerebro). Ayuda a la supervivencia de las neuronas y las células cerebrales, promueve las conexiones sinápticas entre las neuronas y es esencial para el aprendizaje y el almacenamiento de la memoria a largo plazo.
Libera hormonas que ayudan a que nos sintamos bien
Reduce el dolor
Reduce el riesgo de cáncer
Mejora la función cognitiva
Mejora la digestión
Mejora la calidad del sueño
Protege la movilidad + vitalidad
Protege contra muchas enfermedades crónicas.
Promueve una mejor vida sexual
La próxima vez que hagas ejercicio recuerda todos lo que te estas regalando.