Beneficios no estéticos del ejercicio

El ejercicio es un regalo que te das, no un castigo por haber comido de más. Muchos asocian el ejercicio con vernos bien, y sí ayuda a tener una buena composición corporal pero sus beneficios van mucho más allá. Sí pudieramos poner todos los beneficios que nos ofrece el ejercicio, tanto para la mente como para el cuerpo, en una pastilla sería el remedio mejor vendido del mundo. El ejercicio, bien hecho, ofrece un sinfín de beneficios sin ningún efecto negativo. 

Mejora la calidad del sueño

Retrasa la perdida de masa y fuerza muscular (es importantísimo preservar esto a la larga)

Mejora el transito digestivo

Disminuye la inflamación crónica

Fortalece la función inmunológica

Reduce el riesgo de depresión, ansiedad y estrés 

Reduce la ansiedad y la depresión

Aumenta BDNF - (por sus siglas en ingles, en español sería factor neurotrófico derivado del cerebro). Ayuda a la supervivencia de las neuronas y las células cerebrales, promueve las conexiones sinápticas entre las neuronas y es esencial para el aprendizaje y el almacenamiento de la memoria a largo plazo.

Libera hormonas que ayudan a que nos sintamos bien

Reduce el dolor

Reduce el riesgo de cáncer

Mejora la función cognitiva

Mejora la digestión

Mejora la calidad del sueño

Protege la movilidad + vitalidad

Protege contra muchas enfermedades crónicas.

Promueve una mejor vida sexual

La próxima vez que hagas ejercicio recuerda todos lo que te estas regalando.