ALIMENTACIÓN PRO FERTILIDAD CON NUTRI DIANA CACERES CANTUNI

Diana Cáceres Cantuni es nutricionista funcional y trabaja con las mujeres para cuidar su salud hormonal y promover la fertilidad.

Di, cuales son los superalimentos que deben incluir las mujeres para cuidar su fertilidad?

El brócoli o el coliflor, el repollo o el berro, el cove o el rabanito son grandes aliados a tu fertilidad. Este grupo de alimentos es rico en un aminoácido llamado CISTEINA, fundamental para sintetizar GLUTATIONA, uno de nuestros principales  antioxidantes .

Seas mujer u hombre, incluir estos alimentos en tu día a día ayudará a combatir el ESTRÉS OXIDATIVO al que están expuestos los ovarios o testículos y que, si no son combatidos podrían alterar la calidad de los ovocitos o espermatozoides disminuyendo las probabilidades de un embarazo.

Esta GLUTATIONA es fundamental para  los procesos  de desintoxicación  que se llevan a cabo, principalmente en el hígado, permitiendo así la eliminación de sustancias químicas del organismo.

¿Hay algo más que debamos cuidar?

Los contaminantes ambientales (agrotóxicos, plástico, aluminio, teflón, plomo, tabaco, etc.) aumentan el estrés oxidativo e impactan negativamente en la reserva ovárica de la mujer o en la calidad de los espermatozoides. Un consumo adecuado de crucíferas ayudará en la eliminación de estos compuestos químicos favoreciendo los procesos de fertilidad.